FORMAZIONE CONTINUA IN PRESENZA
Teacher Training 30 ore Yoga Alliance
Continuing Education Yoga Alliance 30 ore
FORMAZIONE FULL IMMERSION
per allievi e insegnanti
Un viaggio trasformativo per esplorare, curare, capire, e proteggere le caviglie, ginocchia, anche e bacino.
Il corso definitivo, un viaggio dentro te stesso alla scoperta delle
domande-risposte più importanti
per la tua pratica e/o per il tuo insegnamento.
Percorso composto da un incontro di 3 giorni
A Civitanova Marche. Con Nieves Lopez (sapere di più)
Diploma di formazione continua Yoga Alliance di 30 ore
Questo modulo, dedicato al gruppo delle posizioni "Sedute" e argomenti paralleli, rilascia ai partecipanti un attestato di 30 ore di Continuing Education Credits, con certificazione Yoga Alliance. 30 ore di crediti formativi in conformità con la Yoga Alliance.
NOVEMBRE 2024
Venerdi 1, Sabato 2 e Domenica 3
Un viaggio trasformativo pratico per esplorare a livello globale gli arti inferiori, bacino e colonna vertebrale.
La meditazione e le pratiche interne come il pranayama (tecniche di respirazione yoga) inizia in una posizione seduta comoda.
Il viaggio delle posizioni sedute
Scopri gli arti inferiori e le loro connessioni con il bacino,
lo psoas, il diaframma, la colonna vertebrale ... e il resto del corpo.
Questo nostro viaggio è composto dal 85 % pratica laboratorio e dal 15 % teoria della pratica (una parte in presenza, una parte online)
ORARI DI MASSIMA
Venerdi 15.00-19.00
Sabato: 9.00-13:00 / 16.00-19.00
Domenica mattina: 8.30-12.30
Ricerca dell'eccellenza nella pratica dello yoga
A chi è rivolto
►Allievi che desiderano approfondire la loro conoscenza, capire il proprio corpo, dedicarsi a se stessi, imparare e migliorarsi.
►Allievi che desiderano formarsi professionalmente per diventare insegnanti di yoga
► Insegnanti di yoga che vengono da altre formazioni yoga, che vogliono ampliare le loro conoscenze e offrire una maggiore qualità e professionalità.
PRESENTAZIONE DEL CORSO
A cura di Nieves Lopez. Durata: 2 min
Riconoscimenti
Nieves Lopez è iscritta nel registro professionale internazionale di Yoga Alliance come "Experienced Registered Yoga Teacher" (E-RYT 500, ID: 131836),
con la abilitazione per formare insegnanti.
Conosci Nieves
Certificazione YACEP. Formazione continua.
Nieves Lopez è provider riconosciuto Yoga Alliance Continuing Education Formazione Yoga
L'arte del prendersi cura
Le ginocchia in particolare sono
una parte del nostro corpo che va
capita e protetta.
Una pratica diventa sicura quando
mi aiuta a ridurre e prevenire
dolori e infortuni, quando mi aiuta
a gestire le limitazioni e i miei
punti deboli.
Imparare a sederti bene ti cambia la vita.
LE POSIZIONI SEDUTE NELLA PRATICA DELLO YOGA.
BENEFICI
- Sederti bene in natura vuol dire, anche, ginocchia e caviglie sciolte e funzionali.
- Sederti bene vuole dire schiena sana, respirazione aperta e mente lucida.
- Sederti stabile è il primo passo verso la pratica della meditazione
Livello principianti - intermedio
(impara a gestire le limitazioni
nelle caviglie, ginocchia e anche)
Livello intermedio - avanzato
(impara a progredire in sicurezza)
Il gruppo di posizioni "Sedute"
Nuovo programma aggiornato
L'INCONTRO E' FONDAMENTALMENTE PRATICO, CON TEORIA APPLICATA ALLA PRATICA.
Una parte del contenuto teorico sarà consegnata prima del corso in modalità online
Argomenti e Concetti da integrare nella pratica
✔ Il senso delle posizioni sedute.
• Fermezza, stabilità, morbidezza.
• A cosa servono dal punto di vista anatomico funzionale
• L’obiettivo ultimo è sedersi in meditazione.
✔ Imparare a “sedersi” e proteggere la colonna e le anche
• Studio di Dandasana, il Tadasana delle posizioni sedute.
✔ Pratica e studio dei 4 gruppi di posizioni sedute fondamentali.
• Ciclo Virasana, Ciclo Vajarasana, Ciclo Padmasana, Ciclo Baddhakonasana
• Altre posizioni fuori da questi 4 gruppi
✔ Obiettivi:
• Capire il rapporto tra femore e bacino per proteggere l'anca a lungo andare e progredire
• Rapporto tra tibia e femore per proteggere il ginocchio e progredire
• Imparare a liberare le rotazioni dell'anca
• Rapporto tra femore-bacino e sacro-colonna vertebrale
• Connessioni tra caviglie, ginocchia, anche e bacino
• Stabilità del bacino per proteggere la zona lombare e allungare la spina in su.
Movimenti del bacino
• Verticalità del bacino e del torace, allineamento con la gravità
✔ Imparare a proteggere e gestire le zone deboli; ginocchia e lombi
• Come agire con caviglie, ginocchia, anche e bacino di persone diverse.
✔ Pratica senza attrezzi e con attrezzi
• variazioni per principianti, - variazioni per gestire i limiti,
• variazioni per progredire in sicurezza verso posizioni più avanzate.
✔ Dove vanno inserite nelle sequenze di pratica? Maniere di praticare.
✔ Come attivare i bandha nelle posizioni sedute ?.
Il “core” nelle posizioni sedute
✔ Propedeutici (pratica funzionale) per caviglie, ginocchia, anche e bacino
✔ Aggiustamenti manuali, “trucchi”.
✔ Argomenti paralleli,
"La meditazione o mindfulness" "Le tre energie del universo”.
• Vari ed eventuali
Cosa include
Percorso in presenza di 15 ore (sede a Civitanova Marche).
Percorso complementare registrato online.
Dispense e materiale a sostegno.
Gruppo Telegram a sostegno durante un mese dopo il corso.
Diploma Yoga Alliance (Continuing Education) 30 ore
