IL CORE NELLA PRATICA DELLO YOGA. Corso di approfondimento full immersion

da 5 prospettive diverse:
Addome, Core (musculo-fasciale) Diaframma (respirazione),
Kriyas (organico), Bandha (energetico)

85 % pratica 15 % teoria della pratica

Con il sostegno della piattaforma YogaCorrettivo Online

INCONTRO DEDICATO AD INSEGNANTI E PRATICANTI CONTINUATIVI
DESIDEROSIDI INTEGRARE LA PROPRIA CONOSCENZA DI BASE

Civitanova Marche. Con Nieves Lopez
IL PERCORSO E' COMPOSTO DA 1 INCONTRO DI 3 GIORNI
Diploma di formazione continua di 20 ore
Alla fine dell'incontro potrai accedere al diploma.

PROSSIMA DATA : 8, 9, 10 Dicembre 2023


ORARI DI MASSIMA
Venerdi pomeriggio: 15.00-18.30
Sabato 26 mattina: 9.00-13:00 / pomeriggio: 15.00-18.30
Domenica 27 mattina: 8.30-12.30 / pomeriggio: 13.30-15.30

Un viaggio trasformativo per esplorare a livello globale la zona centrale del corpo e tutte le sue connessioni

STAI UN PASSO AVANTI. DIVENTA PROFESSIONALE.

A chi è rivolto

►Allievi che desiderano approfondire la loro conoscenza, capire il proprio corpo, dedicarsi a se stessi, imparare e migliorarsi.

►Allievi che desiderano formarsi professionalmente per diventare insegnanti di yoga

► Insegnanti di yoga che vengono da altre formazioni yoga, che vogliono ampliare le loro conoscenze e offrire una maggiore qualità e professionalità.

Riconoscimenti

Nieves Lopez è iscritta nel registro professionale internazionale di Yoga Alliance come "Experienced Registered Yoga Teacher" (E-RYT 500, ID: 131836),  
con la abilitazione per formare insegnanti. 
Conosci Nieves

IL CORE NELLA PRATICA DELLO YOGA. BENEFICI

Una maggiore consapevolezza del core a 360 gradi:
Migliora la respirazione, attraverso il rendere funzionale il diaframma
Dal punto di vista muscolare-fasciale, migliorerai postura e movimento, avrai
maggiore stabilità e connessione tra tutte le parti del corpo
Minore rischio di infortuni
Aiuta a contrastare il mal di schiena
Dal punto di vista organico imparerai a stimolare il sistema digestivo e favorire la depurazione da una parte, dall'altra imparerai a rilassare gli organi interni.
Dal punto di vista energetico, conoscerai e praticherai i Bandha, il core naturale nello yoga e nella vita, per aumentare la tua energia vitale, ed essere centrato e leggero.

Un core ben allenato 
favorisce la pratica
dello yoga e
qualunque attività
quotidiana.

IL CORE NELLA PRATICA DELLO YOGA. Corso di approfondimento full immersion. PROGRAMMA


Addome, Core (musculo-fasciale) Diaframma (respirazione),
Kriyas (organico), Bandha (energetico)
Gruppo posizioni "Core, Addome, Supino" e argomenti paralle


-Yoga e addome.
Forza e morbidezza. Approcci diversi, pratiche diverse.
-Yoga e core. Per uno yoga funzionale, sicuro e protetto a lungo tempo.
Core inferiore e core superiore. Ricerca della stabilità.
Dal punto di vista del muscoli-fascia-articolazioni-organi.
Core, visione periferica e cervello posteriore.
Anatomia funzionale del core. Muscoli primari e secondari.
Il senso della ricerca del neutro. Rapporto tra braccia e core, e gambe e core.
Il movimento e la forza inizia nel core
-Core e Respiro. Preparazione al pranayama.
La ricerca della stabilità nel movimento del diaframma, per un respiro funzionale
-Diaframma, psoas e core. Connessioni, particolarità e pratiche.
-Addome e Kriya. Introduzione e pratiche. Cosa sono, come agiscono, a cosa servono.
L'importanza di una pratica olistica, interna, organica.
-Introduzione al concetto di Bandha. Cosa sono, come agiscono, cosa servono.
Core dal punto di vista energetico (energia sottile)
Quando attivarli e come. Collegamento tra di loro.
Bandha centrali: Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandara Bandha
Bandha periferici: Pada e Hasta Bandha. Uddiyana Bandha e le techiche ipopressive
Core: Equilibrio tra forza, controllo, stabilita, morbidezza e respiro.
L'importanza della pratica propedeutica a sostegno. Pratiche complementare:
- Ricerca della stabilita (entrare nella zona comfort).
Morbidezza e rilassamento dell'interno dell'addome.
- Pratica fasciale per ricondizionare e allentare tensioni
Rilassamento del Sistema Nervoso e distensione
- Ricerca della instabilità (uscire dalla zona confort).
Forza, stabilità e controllo dell'esterno dell'addome.
Stimolo sano del Sistema Nervoso.
Il senso della pratica.
Equilibrio e benessere corpo-mente. Conosci te stesso.
-Il senso dei supporti
(ti possono aiutare o disturbare)
-Savasana, rilassamento finale. Preparazione e Consapevolezza. Savasana interno ed esterno.

Conosci il tuo corpo,
proteggi il tuo corpo,
impara a prevenire
infortuni e progredire
in sicurezza oltre ogni età.

SCOPRI UN MONDO

Il corso definitivo, un viaggio dentro te stesso alla scoperta delle domande-risposte più importanti per la tua pratica e per il tuo insegnamento.

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