FORMAZIONE YOGA E MARE 2025
PRIMO MODULO
PERCORSO TRASFORMATIVO PRATICO FULL IMMERSION.
per allievi e insegnanti
da 7 prospettive diverse:
1- Addome e Core
2- Il grande Core, core inferiore e core superiore
3- Core, postura, movimento, forza è stabilità
4- Core e Respirazione. Diaframma
5- Core e Sistema Nervoso, 6- Kriyas (organico,viscerale),
7- Bandha (energetico)
Il corso definitivo, un viaggio dentro te stesso alla scoperta delle
domande-risposte più importanti
per la tua pratica e/o per il tuo insegnamento.
Percorso composto da un incontro di 4 giorni.
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A Civitanova Marche. Con Nieves Lopez (sapere di più)
Diploma di formazione continua Yoga Alliance di 60 ore
Questo modulo, dedicato al core, rilascia ai partecipanti un attestato di 60 ore
di crediti formativi in conformità con la Yoga Alliance.
PRIMO MODULO, l'inizio del viaggio
Gruppo posizioni "In Piedi, Core, Addome" + argomenti paralleli.
Maggio 2025:
da Giovedi 1 mattina Domenica 4 pomeriggio.
Un viaggio trasformativo pratico per esplorare a livello globale la zona centrale del corpo e tutte le sue connessioni.
Tutto inizia qua, il movimento, la postura, la forza, il respiro, la centratura.
Il viaggio del Core
Come tutti i viaggi, sono fatti di territori vissuti oltre che mappe, cioè sono fatti di esperienza pratica, basata sul sentire. Questo nostro viaggio è composto dal 85 % pratica laboratorio e dal 15 % teoria della pratica (una parte in presenza, una parte online)
Stai un passo avanti. A chi è rivolto?
►Allievi che desiderano approfondire la loro conoscenza, capire il proprio corpo, dedicarsi a se stessi, imparare e migliorarsi.
►Allievi che desiderano formarsi professionalmente per diventare insegnanti di yoga
► Insegnanti di yoga che vengono da altre formazioni yoga, che vogliono ampliare le loro conoscenze e offrire una maggiore qualità e professionalità.
ORARI DI MASSIMA
Giovedi, Venerdi e Sabato: 9.00-12.00/12.30 e 16.00-19.00/19.30
Domenica: 8.30-11.30 e 14.00-17.00
Primo video di presentazione del modulo. A cura di Nieves Lopez. Durata: 1 min. 34 sec.
CONSAPEVOLEZZA E ALLENAMENTO DEL CORE. BENEFICI
Un core ben allenato favorisce la pratica dello yoga e qualunque attività quotidiana.
✔Migliora la respirazione, attraverso un diaframma più funzionale
✔Dal punto di vista muscolare-fasciale, migliorerai postura e movimento, avrai
maggiore stabilità e connessione tra tutte le parti del corpo.
✔Favorisce l'apertura delle anche e delle spalle.
✔Minore rischio di infortuni ✔Aiuta a contrastare il mal di schiena
✔Dal punto di vista organico imparerai a stimolare il sistema digestivo e favorire la depurazione da una parte, dall'altra imparerai a rilassare gli organi interni.
✔Dal punto di vista energetico, conoscerai e praticherai i Bandha, il core naturale nello yoga e nella vita, per aumentare la tua energia vitale, ed essere centrato e leggero.
✔Il Sistema Nervoso verrà stimolato da una nuova percezione dello spazio.
Cosa ne pensano i nostri allievi delle ultime tre edizioni del corso nel 2024.
Riconoscimenti
Nieves Lopez è iscritta nel registro professionale internazionale di Yoga Alliance come "Experienced Registered Yoga Teacher" (E-RYT 500, ID: 131836),
con la abilitazione per formare insegnanti.
Conosci Nieves
Certificazione YACEP. Formazione continua.
Nieves Lopez è provider riconosciuto Yoga Alliance Continuing Education Formazione Yoga
Formazione conforme allo standard
IL CORE NELLA PRATICA DELLO YOGA. Nuovo programma aggiornato
L'INCONTRO E' FONDAMENTALMENTE PRATICO, CON TEORIA APPLICATA ALLA PRATICA.
Una parte del contenuto teorico sarà consegnata prima del corso in modalità online
✔Il Core nel gruppo di posizioni in piedi e oltre.
Le posizioni in piedi sono alla base del movimento, cosi come il core è alla base del movimento.
Il viaggio del core inizia nei piedi, negli archi plantari (Pada Bandha)
Introduzione alle curve fisiologiche della colonna vertebrale
La gestione del movimento e le compensazioni o altalene ecc.
La ricerca dello spazio per far fluire movimento ed energia vitale
✔Yoga e addome. Forza e morbidezza. Approcci diversi, pratiche diverse.
✔Yoga e il grande core. Per uno yoga funzionale, sicuro e protetto a lungo tempo.
Core inferiore e core superiore. Ricerca della stabilità e della instabilità.
✔Anatomia funzionale del core. Muscoli primari e secondari.
Il senso della ricerca del neutro. Rapporto tra braccia e core, e gambe e core.
✔Core e Respiro. Preparazione al pranayama.
La ricerca della stabilità nel movimento del diaframma, per un respiro funzionale
✔Diaframma, psoas e core. Connessioni, particolarità e pratiche.
✔Addome e Kriya. Introduzione e pratiche. Cosa sono, come agiscono, a cosa servono.
L'importanza di una pratica olistica, interna, organica.
✔Introduzione al concetto di Bandha. Cosa sono, come agiscono, cosa servono.
Core dal punto di vista energetico (energia sottile)
Bandha centrali: Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandara Bandha
Bandha periferici: Pada e Hasta Bandha. Uddiyana Bandha e le techiche ipopressive
✔Core, visione periferica e cervello posteriore.
✔Core: Equilibrio tra postura, movimento, forza, controllo, stabilita, morbidezza e respiro.
L'importanza della pratica propedeutica a sostegno.
✔Equilibrio e benessere corpo-mente. Conosci te stesso.
Il senso della pratica. Corpo e spiritualità
✔Il senso dei supporti (ti possono aiutare o disturbare)
✔Savasana, rilassamento finale. Preparazione e Consapevolezza. Savasana interno ed esterno.
Cosa include
Percorso in presenza di 25 ore (sede a Civitanova Marche).
Percorso complementare registrato online.
Dispense e materiale a sostegno.
Gruppo online a sostegno.
Diploma Yoga Alliance (Continuing Education) 60 ore
Cosa ne pensano i nostri allievi delle ultime tre edizioni del corso nel 2024
Secondo video di presentazione del modulo. A cura di Nieves Lopez. Durata: 2 min.
Cosa ne pensano i nostri allievi delle ultime tre edizioni del corso nel 2024
Conosci il tuo corpo,
proteggi il tuo corpo,
impara a prevenire
infortuni e progredire
in sicurezza oltre ogni età.
SCOPRI UN MONDO
Dopo il primo modulo, continua la tua formazione, vai alla pagina dedicataCosa ne pensano i nostri allievi?
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Ho conosciuto Nieves diversi anni fa in un suo corso estivo e mi ha subito affascinato la sua pratica.
Dopo diversi corsi estivi ho deciso di seguire la sua formazione, si, era quello che cercavo. Nieves ti accompagna nell' esplorazione del corpo, nella ricerca della consapevolezza, nell' ascolto. La sua pratica, come mi piace chiamarla, è una pratica "pulita" è una pratica " sicura" ti permette di andare oltre ai tuoi limite con la sicurezza di eseguire il movimento in base alle possibilità del tuo corpo. Nieves è un pozzo di sapere, è affascinante ascoltarla e ci ha guidato in questo percorso dando a tutti noi la chiave di lettura dei nostri corpi, ci ha portato fuori dalla nostra confort zone con delicatezza, senza forzare, senza spingere, questa è la meraviglia, ti porta a fare cose che mai avresti pensato di fare, perché con Nieves si ricerca il COME eseguire l asana e non "fai" e basta.!! Quindi al termine di questo percorso posso dire di essere felice averla scelta.
Monica Mondaini -
Un corso che mi ha fatto capire tanti errori con i quali praticavo lo yoga, facendomi male a tal punto di arrivare ai dolori di schiena atroci.
Dolori scomparsi, la pratica è cambiata totalmente e in più ha fatto diventare di me un insegnante di yoga di qualità e responsabilità.
Un percorso impegnativo ma molto appagante. Lo potrei chiamare “ingegneria dello yoga”. Entrare dentro ogni asana con questo approfondimento ti fa scoprire le cose che non immaginavi!!!Esperienza fantastica, non delude mai!!! Sempre tante novità e conoscenza profonda del corpo e il suo movimento interno. Il beneficio di ogni weekend è così immenso che diventa tangibile da subito.
Grazie Nieves per questo
percorso così efficace!!
Iana Kolesnikova -
Mi chiamo C. I., pratico yoga da molti anni e lo insegno part-time da circa sette. Grazie a Nieves che, con la sua professionalità e umiltà, è riuscita attraverso la sua esperienza ad accrescere la mia " coscienza yogica ", dissipando, attraverso la pratica con consapevolezza, i diversi dubbi che offuscavano la mia conoscenza. Inoltre ho trovato , negli argomenti trattati durante i week-end, un compendio di nozioni tecniche fondamentali che racchiudono le chiavi di lettura necessarie alla comprensione strutturale di altri metodi, condizione di vitale importanza, a mio parere, per sviluppare la capacità discriminatoria dell'istruttore. Vorrei inoltre ringraziare tutti i compagni del corso, perché anche loro hanno contribuito ad accrescere la mia " comprensione consapevole" di quest'arte meravigliosa. Nulla avviene per caso !!
Claudio Incampo
