APPROFONDIMENTO DEL GRUPPO DI POSIZIONI "IN PIEDI" E ARGOMENTI PARALLELI
Qui inizia il nostro viaggio insieme

ORARI DI MASSIMA
Venerdi 15 marzo:
pomeriggio: 15.00-19.00
Sabato 16 marzo:
mattina: 9.00-13:00 / pomeriggio: 15.00-19.00
Domenica 17 marzo:
mattina: 8.30-12.30

- Imparare a sentirci radicati, in contatto con la madre terra,
con mente lucida, centrata e rilassata .

- La nostra pratica di yoga migliora quando
migliora la funzionalità dei nostri piedi

- Imparare a radicare i piedi è fondamentale per
riequilibrare il nostro Sistema Nervoso

- Attraverso i piedi creo connessioni con tutto il corpo

- Imparare a coinvolgere i piedi con il Pada Bandha,
l'uso degli archi plantari per muovere
l'energia verso l'alto e creare forza e leggerezza.

- La stabilità nelle posizioni in piedi.

-Il respiro, capire il funzionamento dello psoas e il diaframma in piedi.

-Connessioni tra le parti del corpo per una pratica olistica.

- L'allineamento con la gravità
per ridurre le tensioni e risparmiare energia

- Postura e movimento, le posizioni in piedi e le sequenze di pratica

I PIEDI, LE FONDAMENTA DEL TEMPIO.
INCONTRO DI APPROFONDIMENTO FULL IMMERSION

-Gruppo di posizioni in piedi. Il senso delle posizioni in piedi.
-Pratica laboratorio. Importanza delle variazioni
-Teoria del stare in piedi
- Come si creano le curve della schiena.
- Piedi. I punti di appoggio. Archi del piede. Pada bandha, il bandha iniziale.
- Studio di Tadasana. Il concetto del neutro.
- Il movimento dell'energia dentro le posizioni.
- Le “altalene”, le compensazioni
- La ricerca dello spazio.
-Il saluto al sole e le sequenze chiuse. Tipi di sequenze.
- La scienza del "grounding", Il radicamento e il diaframma
-Principi generali della pratica, tra gli altri:
.Principio della gradualità/progressività nella pratica
.Imparare a portare il corpo “indietro e indietro”
.Imparare a cercare la simmetria.
.Importanza di cercare leggerezza
.Imparare ad ascoltare le leggi della fisica.

-Il senso degli attrezzi. Un valore aggiunto.
-Sistema Nervoso. Cervello anteriore e posteriore
-L’arte del rilassamento finale.
-Preparazione al pranayama
-Yoga e spiritualità