I PIEDI, LE FONDAMENTA DEL TEMPIO Incontro di approfondimento full immersion
GRUPPO DI POSIZIONI "IN PIEDI" E ARGOMENTI PARALLELI
Qui inizia il nostro viaggio insieme
Tutto quello che non è scontato e ti serve per praticare o insegnare uno yoga di qualità
IL PERCORSO E' COMPOSTO DA 1 INCONTRO DI 3 GIORNI IN PRESENZA
85 % pratica 15 % teoria della pratica
Con il sostegno della piattaforma YogaCorrettivo Online
PROSSIME DATE : Febbraio 2024
ORARI DI MASSIMA
Venerdi pomeriggio: 15.00-18.30
Sabato 26 mattina: 9.00-13:00 / pomeriggio: 15.00-18.30
Domenica 27 mattina: 8.30-12.30 / pomeriggio: 13.30-15.30
A chi è rivolto
INCONTRO DEDICATO AD INSEGNANTI E PRATICANTI CONTINUATIVI
DESIDEROSI DI INTEGRARE LA PROPRIA CONOSCENZA DI BASE
►Allievi che desiderano approfondire la loro conoscenza, capire il proprio corpo, dedicarsi a se stessi, imparare e migliorarsi.
►Allievi che desiderano formarsi professionalmente per diventare insegnanti di yoga
► Insegnanti di yoga che vengono da altre formazioni yoga, che vogliono ampliare le loro conoscenze e offrire una maggiore qualità e professionalità.
LA SCENZA DEL GROUNDING
- Il nostro viaggio inizia nei piedi
- La nostra pratica di yoga migliora quando migliora la funzionalità dei nostri piedi
- Imparare a radicare i piedi è fondamentale per riequilibrare il nostro Sistema Nervoso
- Attraverso i piedi arrivi a tutto il corpo
- Il Pada Bandha, l'uso degli archi plantari per muovere
l'energia verso l'alto e creare forza e leggerezza.
"Ascolta la pianta di tuoi piedi che calpesta il terreno piuttosto che i castelli in aria creati dalla tua mente " M. Gandhi
GRUPPO DI POSIZIONI IN PIEDI
- La stabilità e il respiro nelle posizioni in piedi.
Capire il funzionamento dello psoas e il diaframma.
Connessioni tra le parti del corpo
- Postura e movimento, l'allineamento con la gravità
per ridurre le tensioni e risparmiare energia
- Le posizioni in piedi e le sequenze di pratica
Scopri un mondo
Conosci il tuo corpo,
proteggi il tuo corpo,
impara a prevenire
infortuni e progredire
in sicurezza oltre ogni età.
PROGRAMMA
I PIEDI, LE FONDAMENTA DEL TEMPIO.
INCONTRO DI APPROFONDIMENTO FULL IMMERSION
-Gruppo di posizioni in piedi. Il senso delle posizioni in piedi.
-Modalità di pratica -Importanza delle variazioni
-Connessioni tra le parti del corpo. Sequenze
-Teoria del stare in piedi
- Come si creano le curve della schiena.
- Piedi. I punti di appoggio. Archi del piede. Pada bandha, il bandha iniziale.
- Studio di Tadasana. Il concetto del neutro.
- Il movimento dell'energia dentro le posizioni.
- Le “altalene”, le compensazioni e la ricerca dello spazio.
-Il saluto al sole e le sequenze chiuse.
- La scienza del "grounding", Il radicamento e il diaframma
-Pratica delle posizioni in piedi.
-Principi generali della pratica, tra gli altri:
.Principio della gradualità/progressività nella pratica
.Imparare a portare il corpo “indietro e indietro”
.Imparare a cercare la simmetria.
.Importanza di cercare leggerezza
.Imparare ad ascoltare le leggi della fisica.
-Il senso degli attrezzi. Un valore aggiunto.
-Sistema Nervoso. Cervello anteriore e posteriore
-L’arte del rilassamento finale.
-Preparazione al pranayama
-Yoga e spiritualità
Il corso definitivo, un viaggio dentro te stesso alla scoperta delle domande-risposte più importanti per la tua pratica e per il tuo insegnamento.
Riconoscimenti
Nieves Lopez è iscritta nel registro professionale internazionale di Yoga Alliance come "Experienced Registered Yoga Teacher" (E-RYT 500, ID: 131836),
con la abilitazione per formare insegnanti.
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